春暖花开，阳光柔和。春季适合进行户外活动，是预防骨质疏松的好时节。骨质疏松是一种骨骼疾病，指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏，导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况，会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病，但也有可能发生在年轻...
1、多补钙，个儿高高春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙 *好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥...
在我们纷繁忙碌的日常中，大家的吃饭速度也各不相同：有些人习惯迅速吃完饭菜，也有人习惯细嚼慢咽。那么，你是哪种饮食习惯呢？日常吃饭速度快吗？注意！吃饭尽量不要吃得太快，否则可能会影响健康。吃饭速度对健康的影响对于那些习惯于快速进食的人来说，他...
导语：盗汗是什么？哪些原因引起的？盗汗，是指在睡眠温度不高且处于安静状态下时身体出汗，醒来后出汗停止。也有人把这种现象叫做出虚汗。并不是睡觉出汗都叫盗汗，比如我们家长常常因为怕孩子「着凉」，房间温度设置偏高，盖的被子偏厚，孩子一睡觉就出汗—...
在我们的日常生活中，有一个看不见的健康隐患正在悄悄向我们靠近，它就是血管内部的“斑块”。虽然不像感冒那样立刻引起我们的注意，但它们却默默地影响着我们的健康，甚至可能威胁到生命。你可能会问，这些斑块从哪里来？如果我们的血管已经长出了斑块，又该...
一、基本知识和理念1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。4、...
漫漫抗糖路，水果是让糖友们又喜爱又犹豫的选择。水果可以吃吗？如何在食用水果的同时保证血糖的稳定呢？我们为您一一解说。研究表明，水果还是可以吃的，尤其是新鲜水果。其中所含的膳食纤维、矿物质和抗氧化剂（维生素、多酚）协同作用，调节肠道菌群，提高...
胆囊结石这一病症虽然常见，但并不是每个人都会患胆结石，那么，哪些人容易患胆石症呢？通过临床观察、实验研究和流行病学调查等方法，科学家们发现了许多胆石症的“危险因子”，有这些“危险因子”的人就容易患胆结石，胆固醇结石的“危险因子”包括：1、年...
坐办公室的人，常常会出现头晕脑胀、双眼酸痛等症状，这是因为活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足造成的，但你又不能丢下工作去活动身体，现推荐几种适宜办公族锻炼的方法，你可以忙时偷闲，随时随地地练上一阵。咬牙切齿延缓大脑衰老增强记忆力咬牙切齿...
在我国，冬、春两季是呼吸道传染病高发期。现在正是冬春换季之时，寒假即将结束，孩子们马上就要陆续返校、开学了，水痘疫情也将逐渐进入高发时期。水痘全年都可发生，以冬、春两季较多。水痘是由水痘带状疱疹病毒引起的急性传染病，人群普遍易感，但多见于儿...
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